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低用量ピルを選択してから基礎体温表をつける
基礎体温表をつけることを、ぜひ、習慣にしましょう。
なかなか続かないことの理由に
「つけたら良くなる、つけなかったら悪いことが起こる、という種類のものではないから」
「面倒だから」
ということがある場合は、ぜひ、低用量ピルを飲み始めるこの機会に、考えなおしてみてください。
基礎体温表には、体温だけを書くのではなく、体調のメモをしてみましょう。
下腹部が痛い、風邪を引いた、食欲がすごくある、食欲がない、不安になったり、悲しくなったりする・・・。
何周期分かの基礎体温表を比べてみますと、体調のリズムがあることが分かってきます。
風邪を引きやすい時期、頭痛が起こりやすい時期などがあります。
「不安になったり、悲しくなったりする」「集中力がなくて、仕事ができない」という精神的な変動も、
意外に周期的に起こっていることが、分かりますよ。
そうなると、「今日は、ホルモンのバランスが悪いから、悲観的になるのだ」と思えて、楽になるものです。
さらに、異常が起こったときに、すぐ気づくことができるというメリットもあります。
筆者の経験ですが、低用量ピルをきちんと飲んでいるのに、
変な時期に基礎体温が上昇したことがあります。
計り方が悪かったか、風邪でも引いたか、と思っていましたら、
数日たっても、基礎体温は下がらなかったのです。
そして、下腹部の痛みと共に、出血の予定日より11日も早く、出血しはじめました。
こういうときに、お医者様に全部口頭で説明すると、頭が混乱します。
基礎体温表をつけること、お医者様に見せることを、ぜひ、習慣にしましょう。